BOMINDONESIA.COM, BANJARMASIN – Pentingnya menjaga kesehatan khususnya bagi calon jemaah haji (CJH) Dinkes Kota Banjarmasin buka layanan cek kebugaran di Halaman Masjid Sabilal Muhtadin, Selasa-Kamis (9-11/12/2025).
Plt Kadinkes Kota Banjarmasin, Dr M Ramadhan menyampaikan, tes kebugaran CJH dilakukan dengan dua cara yaitu lintasan pendek (lari/jalan cepat 6 menit) dan lintasan panjang (lari/jalan cepat 1,6 km).
“Penentuan lintasan berdasarkan riwayat penyakit sesuai PAR-Q and You yang ditetapkan oleh dokter periksa di lapangan,” ujarnya.
Tes itu dilakukan pihaknya selama tiga hari dan sehari ditarget 200 CJH dites kebugarannya.
Cek kebugaran jelas Ramadhan wajib dilakukan CJH, itu untuk memastikan mereka siap fisik menghadapi aktivitas berat di Tanah Suci, mencegah risiko kesehatan, mendeteksi dini masalah kebugaran, dan menjadi dasar program latihan fisik agar ibadah lancar, aman, nyaman, serta meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
“Tes ini membantu memberikan gambaran kondisi jantung, paru-paru, dan kekuatan fisik agar bisa disesuaikan dengan latihan yang tepat, seperti tes jalan 6 menit atau Rockport,” ucapnya.
Ramadhan juga menyampaikan
Manfaat Utama Cek Kebugaran:
Mengetahui Kesiapan Fisik: Memberikan gambaran jelas tentang tingkat kebugaran jasmani dan kemampuan kardiovaskular (jantung dan paru-paru).
Deteksi Dini Risiko: Mengidentifikasi potensi masalah kesehatan atau kelemahan fisik sebelum berangkat.
Dasar Program Latihan: Menjadi acuan untuk membuat program latihan fisik yang terarah dan sesuai kebutuhan untuk meningkatkan kebugaran.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh: Mempersiapkan tubuh menghadapi tantangan fisik selama ibadah haji, seperti tawaf, sa’i, dan lempar jumrah.
Mencegah Cedera: Membantu mengetahui batas kemampuan tubuh sehingga bisa menghindari cedera.
Menjamin Ibadah Optimal: Memastikan jamaah bisa beribadah dengan nyaman, aman, dan tidak terhambat masalah fisik.
Evaluasi Kesehatan: Membantu petugas kesehatan memberikan arahan lebih lanjut jika ditemukan kondisi yang memerlukan perhatian khusus.
Penulis : Hamdani
