BOMINDONESIA.COM – Konsumsi buah dan sayur, mampu membersihkan racun dari dalam tubuh. Sebab tubuh memerlukan makanan segar bernutrisi, vitamin, dan mineral. Bahkan, jenis buah dan sayur memiliki manfaat besar untuk membuang racun dari dalam tubuh, dan layak untuk dikonsumsi.
Beberapa makanan yang membersihkan racun dalam tubuh :
- Pepaya
Mengandung vitamin A, C, dan E. Selain itu, pepaya juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol moderat. Lainnya, pepaya mengandung enzim papain dan seperti chymopapain yang anti-inflamasi. Kaya akan likopen, yang dapat mengurangi risiko pria terkena kanker prostat.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
- Nanas
Memiliki banyak vitamin dan mineral, seperti kalsium, kalium, serat, vitamin C dan mangan, mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan kolagen. Bromelain dalam nanas membantu untuk menekan batuk dan melonggarkan lendir, organ pencernaan, mengurangi gas, kembung, mual, sembelit dan gejala sindrom iritasi usus besar.
- Selada air
Mengandung zat besi sehingga pada akhirnya mampu mengurangi risiko anemia. Selada air juga mengandung vitamin C, yang membantu untuk menyerap zat besi. Selain itu, selada air juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan kuat yang mampu menurunkan risiko katarak.
- Apel
Sebuah studi menemukan bahwa apel melindungi sel-sel otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penurunan kognitif. selain itu, pektin dalam apel mengurangi risiko kanker usus besar dan menjaga saluran pencernaan Anda.
- Brokoli
Berisi dua senyawa yang disebut lutein dan zeaxanthin yang membantu untuk menjaga mata sehat dan menolak kerusakan yang berkaitan dengan usia. Brokoli memiliki lebih tinggi vitamin C dari jeruk dan juga sangat tinggi vitamin A dan K yang dibutuhkan untuk pembekuan darah.
- Tomat
Mengandung vitamin A dan C dan warna merahnya mengandung lycopene, sebuah antioksidan kuat melawan penyakit yang dianggap memiliki sifat antikanker.
- Bluberi
Mengandung banyak antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan mata. Buah ini tinggi senyawa yang disebut Anthocyanosides yang memperlambat melemahnya fungsi penglihatan terkait betambahnya usia, (dikutip dari timesofindia).
Itulah macam buah dan sayauran yang dapat mendetoksifikasi semua racun dalam tubuh. Memang buah atau sayur mengandung tinggi vitamin C, serat ataupun zat antioksidan yang baik bagi kesehatan.
Editor : Afdiannoor
